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Saturday, September 23, 2017

बनाए रखनी है गर्दन की सुंदरता तो अपनाएं ये टिप्स

बनाए रखनी है गर्दन की सुंदरता तो अपनाएं ये टिप्स



यह सच है कि सुराहीदार गर्दन किसी की भी सुंदरता में चार-चांद लगा देती है, परंतु यदि गर्दन में झुर्रियां पडऩे लगें तो सौंदर्य भी फीका लगने लगता है और आप अपनी उम्र से पहले ही उम्रदराज दिखने लगती हैं। आप भी अपनी गर्दन को रिंकल्स फ्री बना सकती हैं। इसके लिए आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा।












पोषक आहार लें


अपनी त्वचा को स्मूद और झुर्रियों से मुक्त रखने के लिए जरूरी है कि आप बहुत सारा विटामिन ए, सी और ई लें। सब्जियों और फलों के साथ संतुलित भोजन लेना अनिवार्य है। इनमें मिनरल, विटामिन और एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो स्वस्थ त्वचा के लिए जरूरी हैं। मछली और सोयाबीन का विशेष रूप से सेवन करें। खूब तरल पदार्थ लें और दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। इसके अलावा ग्रीन टी, पालक, अखरोट, बादाम, कीवी, बीन्स एवं टमाटर जैसे एंटी ऑक्सीडैंट्स भरपूर खाद्य लेने से समय पूर्व झुर्रियां नहीं आतीं। 









चेहरे की तरह करें देखभाल



ध्यान रखें कि चेहरे की खूबसूरती के लिए आप जो उपाय करती हैं, उन्हें गर्दन पर भी आजमाएं। आप जो भी एंटी एजिंग क्रीम और सीरम अपने चेहरे पर लगाती हैं, उन्हीं को गर्दन पर भी लगाएं। वे उत्पाद जिनमें एंटी एजिंग रेटिनॉइड्स होते हैं, जिस तरह चेहरे पर काम करते हैं, उसी तरह से गर्दन पर भी काम करते हैं और आपकी गर्दन 
से एजिंग के निशानों का अच्छे से उपचार करते हैं।










मॉयश्चराइजर लगाएं


रोजाना अपनी गर्दन पर मॉयश्चराइजर लगाएं। ऑयल फ्री मॉयश्चराइजर लगाना सबसे सही होगा, क्योंकि यह आपकी त्वचा के पोर्स को लॉक नहीं करता। रोज सुबह और रात में अपने चेहरे और गर्दन को साफ करने के बाद अच्छे से मॉयश्चराइजर लगाएं। मॉयश्चराइजर को कॉलर बोन से शुरू करते हुए चिन तक लगाएं। मॉयश्चराइजिंग का तत्काल असर होता है। इससे आपकी त्वचा में नमी आती है और त्वचा मुलायम बनती है। इसके लिए आप नारियल, ऑर्गन, जैतून, जोजोबा या ग्रेप सीड ऑयल इस्तेमाल कर सकती हैं, जो आपकी त्वचा के लिए उपयुक्त हो। मैडीकेटिड बॉडी बटर या मॉयश्चराइजर भी अच्छे होते हैं।









सनस्क्रीन लगाएं 


यदि आप बाहर काम करती हैं तो कम से कम 30 एस.पी.एफ. वाला सनस्क्रीन जरूर लगाएं। धूप की वजह से झुर्रियां होना आम बात है, अत: अपनी गर्दन को सुरक्षित रखें। गर्दन की नाजुक त्वचा को सूर्य की नुक्सानदायक किरणों से बचाने के लिए दिन में कम से कम दो बार सनस्क्रीन अवश्य इस्तेमाल करें। जब पहाड़ों या समुद्र तटों की यात्रा पर रहें तो इसे ज्यादा बार लगाएं। 










एक्सरसाइज करें 


अपनी गर्दन और चेहरे के लिए रोज एक्सरसाइज करें, इससे आपके मसल्स टाइट होंगे तथा लटकी हुई स्किन भी ठीक होगी। आप एक जगह बैठ कर गर्दन को ऊपर-नीचे कर सकती हैं और अपनी गर्दन को ऊपर रख कर अपने होठों को ऐसे बनाएं जैसे आप आसमान को चूमना चाहती हों। ऐसी स्थिति में अपनी जीभ से अपनी नाक को छूने की कोशिश करें। कुछ समय तक ऐसा करने से आपको अपनी गर्दन में थोड़ा दर्द महसूस होगा, परंतु कुछ रोज करने पर इसकी आदत हो जाएगी।   लेजर ट्रीटमेंट लें
यदि फिर भी आपकी गर्दन से झुर्रियां खत्म नहीं हो पा रही हैं, तो आप अपने स्किन स्पेशलिस्ट से लेजर ट्रीटमेंट के बारे में बात करें। इसमें लेजर आपकी त्वचा की सबसे ऊपर वाली परत पर असर करती है। एक बार ठीक होने के बाद आपकी त्वचा टाइट और स्मूद हो जाएगी।  








कैमिकल पीलिंग 


यह एक सुरक्षित और आसान उपाय है, जिससे फाइन लाइंस एवं रिंकल्स खत्म हो जाते हैं। इससे डैड स्किन सौम्य तरीके से हट जाती है और त्वचा में कोलाजैन का उत्पादन बढ़ जाता है।











फोटो फेशियल 


यह अल्ट्रा वायलैट किरणों से क्षतिग्रस्त होने वाली त्वचा की संरचना को दुरुस्त कर इसे संतुलित रखता है।







फिलर्स 


गहरी बन चुकी झुर्रियाें को मिटाने का यह भी एक अच्छा उपचार है, जिसके तहत शरीर में प्राकृतिक नजर आने वाला तत्व हायलुरोनिक एसिड इनमें भरा जाता है।








घरेलू उपाय



चेहरे की तरह गर्दन की झुर्रियों से निजात पाने के लिए आप घर पर ही अनेक प्रकार के मास्क या पैक बना कर इस्तेमाल कर सकती हैं, जिससे आपकी गर्दन अपने आप रिंकल्स फ्री होने लगेगी।

केला और पपीता को आपस में मिला कर मास्क बना लें, इनमें भरपूर मिनरल्स होते हैं और ये त्वचा को अच्छी तरह हाइड्रेट करते हैं। इसे चेहरे और गर्दन पर लगाएं और सूखने पर धो दें।
अंडे का सफेद हिस्सा, नींबू और शहद मिला कर पेस्ट बना लें, अब इसे अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं। यह पैक त्वचा में मिनरल्स, विटामिन-सी तथा पानी की कमी को दूर करने में कारगर होता है।
यदि आप कुछ ज्यादा न कर पाएं, तो अपने चेहरे एवं गर्दन की त्वचा पर केवल एलोवेरा जूस लगाएं। इसे लगाते ही इसका असर तुरंत नजर आता है, इससे त्वचा की मुरम्मत और हाइड्रेशन भी हो जाती है।



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